Podjadanie nałogiem

Podjadanie wydaje się być czynem bezkarnym, ponieważ trudno jest wtedy liczyć kalorie. Z podjadaniem jest jak z nałogiem, ponieważ z czasem staje się ono odruchowe.

Niestety najczęściej podjadamy produkty wysokokaloryczne, takie jak chipsy, słone paluszki czy ciastka. Ciągłe podjadanie prowadzi do spożywania kalorii w nadmiernych ilościach, co w konsekwencji prowadzi do nadwagi i otyłości.

Na uniknięcie podjadania znaleziono kilka sprawdzonych sposobów. Główną przyczyną tego nawyku jest spożywanie posiłków nieregularnie.

www.lajf-ml.pl

Taki sposób jedzenia jest przyczyną gwałtownego stężenia cukru we krwi, co w konsekwencji prowadzi do nagłych i niekontrolowanych napadów głodu i nadmiernego apetytu. Aby uniknąć podjadania i jego negatywnych skutków, należy: jadać mniej, ale częściej, odpowiednio zbilansować posiłki pod względem kaloryczności, ograniczać jedzenie przed telewizorem, wyeliminować z jadłospisu niezdrowe przekąski i zastąpić je świeżymi warzywami, owocami lub orzechami, a między posiłkami pić wodę mineralną, herbatę ziołowa lub owocową.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Jak bezpiecznie kupic działke budowlaną?

Kupując działkę, a także każdą inną nieruchomość należy wpierw sprawdzić szereg dokumentów i stan prawny nieruchomości. Podjęcie rozmów na temat zawarcia stosownej umowy sprzedaży nieruchomości gruntowej powinno być poprzedzone przekazaniem ze strony obecnego właściciela informacji oraz dokumentów,

Mieszkanie jest Twoim azylem

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się na mieszkanie w centrum miasta, czy na domek wolnostojący, pamiętaj, że miejsce w którym mieszkasz powinno być Twoim azylem. Wpływ na to mają wszelkie elementy wyposażenia, który poprawiają poziom Twojego bezpieczeństwa, jak również wszystkie inne akcesoria

Jak wybrać odpowiednie mieszkanie?

Aby wybrać odpowiednie mieszkanie musisz kierować się przede wszystkim swoimi potrzebami. Zwróć uwagę przede wszystkim na to jak dużo czasu spędzasz w domu. To pytanie powinnaś postawić sobie jako pierwsze, gdyż odpowiedź na nie będzie fundamentem dalszych rozważań. Jeśli bowiem większość swoje życi

Zbożowe znaczy zdrowe

Prawidłowo zaplanowany jadłospis, powinien składać się z co najmniej pięciu porcji produktów zbożowych. Każdego dnia, produkty zbożowe powinny stanowić 40% naszego pożywienia. Najlepiej, jeśli zboża uprawiane są organiczne i nie są genetycznie modyfikowane. Zboża są głównym źródłem energii, która n